肥える

更年期に太り過ぎに悩む女性は多い

更年期障害の症状のひとつに太り過ぎがあります。簡単に言うと、身体に脂肪が蓄積され易くなり、太りやすい状態になって仕舞うということですね。

 

親父太りという言い回しもあるように、多くの更年期のカテゴリーの女性が太り過ぎに悩まされています。

 

  • 今までとおんなじ食事を通していたのにおなかがプヨプヨになってしまった
  • 何より過食を通していたわけではないのに体重が増えてしまった

 

このように、20代30代で美しい均整を維持していた女性であっても、更年期にさしかかると、いっきに身体のBMIがのぼり、太り過ぎ体つきになってしまうことがあります。

 

言うまでもないことですが、これは怠惰なやりくりが事情なのではなく、更年期障害という病魔のひとつの症状なのです。

 

更年期に太りやすく患う原因は

ではなぜ更年期には太りやすく患うのでしょうか。その原因は、他の更年期障害の症状と根本的には同じです。

 

つまり、閉経を迎えるにあたっての妻ホルモンの分泌かさの下降だ。

 

ブームストロボやうつ症状、不眠症などのさまざまな更年期障害の症状の原因である妻ホルモンの分泌かさの劣化ですが、「太りやすい風習になる」というのもまたこういう事象が引き起こしているのです。

 

妻ホルモンの分泌かさが鎮まるといった肥える?

では、体内の妻ホルモンの分泌かさが鎮まるとどうしてに太りやすく達するのでしょうか。その事情を簡単に説明すると次のようになります。

 

妻ホルモンの代表的なものであるエストロゲンには身体に脂肪を積み増しづらくさせるという使途がある。

 

20代30代のエストロゲンを含む妻ホルモンが旺盛に分泌されていた年代には、こういうエストロゲンの使途のおかげで身体に脂肪がつきにくい風習を維持できていた。

 

但し、閉経が飛び付くによってこういうエストロゲンの分泌かさが下がって仕舞う。このことに比例して、エストロゲンの太り過ぎ警備の思いやりを受け辛いく患う。

 

その結果として、若い頃と同じ食事を通していても身体に脂肪がつき易く患う。

 

このように、エストロゲンが更年期に減ってしまうことによって、太り過ぎに悩む女性が増えてしまう。

 

太り過ぎはさらなる病魔に変わる可能性がある

  • 既に人目を気にする年齢じゃないし太り過ぎも更に望ましい
  • 今さら色恋などをやる気もないし、多少は太ってても素晴らしい
  • 周囲の同年代もぽちゃっとしてるし、自分も僅かぐらい太ってても有難い

 

もしも、更年期における太り過ぎに対してこの認識をしているならば、それは要注意です。太り過ぎというのは、ただ見た目が悪く達するについてだけの問題ではないのです。

 

更年期以降の太り過ぎは、動脈効能や糖尿病魔、心筋梗塞や脳卒中といったヤバイ病魔に変わる懸念をグッと成長させてしまう。

 

更年期以降の太り過ぎへの対策は

では、こういう更年期障害の症状においての太り過ぎにはどのように対策を通していけば良いのでしょうか。第一に考えるべきことは、補給カロリーをダウンすることだ。

 

上記のように、これまでとおんなじかさだけ食べて要るだけなのに太ってしまうのが更年期だ。こういう対策としては、簡易ですが、意識して採り入れるかさを減らしていくということが必要になります。

 

現在流行っている炭水化物を収支除外みたいな極端な減食は身体への気苦労が大きいのでやめましょう。ただでさえ条件を壊し易い更年期に無茶な減食をするとさらなる体調の乱雑を招くことになります。

 

心掛けるべきことは、20代30代の時分の食生活よりもまさか全体的にかさを燃やすことです。

 

腹六分目、七分目といったムードでしょうか。おなか完璧食べることはやめて、ちょこっと物足りないかなぐらいのところでセーブすることが大事です。

 

最初はかなしいかもしれませんが、そういった食事に身体が慣れてくると、一際意識することが無くともスマートな体つきをGETくださるようになります。

 

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